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标题: 七种性爱姿势有益健康 [打印本页]

作者: ying222ying 时间: 2013-5-27 20:44
标题: 七种性爱姿势有益健康
1、快捷式（Quickie）

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

　　2、侧进式（Spooning）

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、69式（69）

　　益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　4、传教式（Missionary）

　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式（Doggystyle）

　　益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　6、女上位式（Girlontop）

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　7、站立式（Standing）

　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

作者: 惜春搜星 时间: 2013-10-15 16:30
先顶再看..

作者: 小猫猫 时间: 2013-12-29 03:56
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: qq18680172757 时间: 2014-4-10 05:11
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: hxh520530 时间: 2014-4-28 15:24
先顶再看..

作者: 俺是文化人 时间: 2014-5-21 23:17
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: yig5580 时间: 2014-5-23 12:04
正在下载~谢谢啦

作者: 探路者 时间: 2014-6-1 18:03
谢谢楼主~学习了!

作者: 邓鸡 时间: 2014-6-3 19:01
沙发！沙发!

作者: 猪仔Wing 时间: 2014-6-10 09:32
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: danda123 时间: 2014-6-14 06:12
虽然看过了,但是也支持一下吧!

作者: vip5802 时间: 2018-6-13 07:59
写的真的很不错

作者: fhy 时间: 2018-6-15 21:50
前排支持下

作者: miaoyuan 时间: 2018-8-5 12:44
帮你顶下哈！！

作者: 滕堂静 时间: 2019-3-19 02:40
顶

作者: 寂寞先生 时间: 2024-4-2 11:55
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: f836903360 时间: 2024-5-4 06:17
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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