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标题: 【处理悲伤：痛失所爱的人，你该怎么办】 [打印本页]

作者: yiyianyitian 时间: 2012-11-24 14:58
标题: 【处理悲伤：痛失所爱的人，你该怎么办】
　　我在刚执业时治疗过一些严重抑郁患者，凯就是其中的一个。凯是一位31岁的儿科医生。她的弟弟6周前在她家门外自杀了，死得很惨。不过让凯感到特别痛苦的是，她觉得弟弟的死自己脱不了干系。为了支持这种观点，她想出了许多无可辩驳的理由。凯痛苦万分，她觉得自己所面临的问题是百分之百客观真实的，也是完全无法解决的。在转诊到我这里来的时候，她觉得自己也应该去死，所以满脑子里都是自杀的念头。

　　如果有人自杀身亡，其家人和朋友往往会被一个问题所困扰——这就是内疚感。你很可能会因为自责而折磨自己，你会这样想：“为什么我没能阻止这一切呢？我为什么这么蠢呢？”碰上这种情况，即使是心理医生和心理顾问也不能幸免，他们也可能会谴责自己：“这的确是我的错。最后一次和他谈话时我真不该那么说他。为什么我就没发现他想自杀呢？我本该拦住他的。是我杀了他！”可具有讽刺意味的是，在大多数情况下，自杀的人之所以自杀，是因为他们总是错误地认为自己的问题是无法解决的。但从客观的角度来看，他们的问题其实没那么可怕，压根就不值得自杀。这实在很让人痛心。

　　凯觉得自己的经济条件比弟弟好，因此她应该想办法帮助弟弟；在弟弟长期抑郁期间，她应该给弟弟提供情感上和经济上的支持。一想到这些，她的自责就更强烈了。事实上，她给弟弟安排了心理治疗，帮他付治疗费用。她甚至还帮弟弟租了一间离自己家很近的公寓，让弟弟只要心情不好就找她。

　　她的弟弟是一位在费城念生理学的学生。在自杀的那天，他曾打电话给凯询问一氧化碳对血液的作用问题，他说他要在课堂上谈这个问题。凯是一名血液专家，她觉得这个问题很简单，所以就不假思索地回答了弟弟。她也没和弟弟聊很长时间，因为她第二天早上要在自己上班的医院作一次大型演讲，她得好好准备。可是，就在凯准备演讲的时候，弟弟就在凯的公寓窗户外自杀了，他用的正是凯告诉他的死法，这是他第4次也是最后一次自杀。凯为弟弟的死自责不已。

　　考虑到凯的悲惨遭遇，她的悲痛是可以理解的。在开头的几次心理辅导过程中，凯向我解释了她自责的原因，她觉得她也应该去死。她说：“我有责任照顾好弟弟。但我没尽到义务，所以我觉得他的死我有责任。这足以证明我没像姐姐一样好好照顾他。我本应该知道他那时内心挣扎很厉害，但我没阻止他。现在回想起来，他那时肯定会再次自杀，这是显而易见的。如果在他给我打电话的时候，我能关心一下他，他就不会死了。在他死前的一个月里，我总是很烦他。坦白来说，我有时觉得他是我的负担，因为他总是让我心烦。记得有一次我又心烦起来，我告诉自己，也许他死了会更好。我对此深感内疚。也许我想他死！我知道我让他感到失望，所以我应该去死。”

　　凯认为她的内疚和痛苦都是正常合理的。凯出生于一个严格的天主教家庭，她有着极高的道德标准，所以她觉得自己应该痛苦，应该受到惩罚。尽管我知道她的理由站不住脚，但仅靠几次心理辅导还是无法完全戳穿她的歪理。凯很聪明，说起话来头头是道。她给自己安排的罪名很有说服力。我几乎都要被她说服，差一点就要相信她的痛苦是“正当”的。不过，有一次灵光突现，我无意中找到了将凯从精神牢狱中释放出来的钥匙。凯犯了一个思维错误，这就是第3章中讨论过的“10大认知扭曲”第10项——罪责归己。

　　在第5次心理辅导时，我用了这个观点来指出凯的思维误区。我首先强调，如果她要为弟弟的死负责，那么就应该是她害弟弟自杀的。可现在还找不出自杀的原因，即使是专家也无能为力，因此我们无法证明是她害死了弟弟。

　　我告诉她，如果我们硬要猜测她弟弟的死因，那只能是因为他思维扭曲，总以为自己一无是处并陷入绝望，所以会觉得活下去没意思。既然凯无法左右弟弟的思维，她就没必要因为弟弟产生错误思维最终自杀而负责。那是他的错误，和她无关。因此，她不该认为自己应该为弟弟的情绪和行为负责，这些都不在她的控制范围之内。在别人看来，她最应该做的事就是尽量帮助弟弟，这才是她力所能及的。

　　我对她强调，她没能预见到这一切，没能阻止弟弟自杀，这的确很让人心痛。但是，如果她知道弟弟要自杀，她肯定会想方设法阻止。但是，由于她不知道，所以也没法干预。所以，她不该为弟弟的死而自责。这是不合逻辑的，因为她没法精确地预测未来，也没法掌握宇宙间的一切知识。这两种愿望都是极不现实的，所以她没有必要怨恨自己。我进一步指出，即使是专业的心理医生对人性的把握也不可能百分之百准确；尽管他们应该有经验，但有时他们也看不出来患者想自杀。

　　总而言之，她不应该为弟弟的行为负责。这是一个重大的错误，因为她没法完全控制他。我强调，她的责任只能是管好自己的生活和追求幸福。谈到这一点时，我突然意识到凯的行为是不负责任的，这倒不是因为她“让弟弟感到失望”，而是因为她不仅纵容自己的抑郁情绪，甚至还打算自杀。要想负责任的话，她应该拒绝任何内疚情绪，走出抑郁的低谷，主动去追求自己的幸福，快快乐乐地生活下去。这才是负责任的行为。

　　这次谈话后，凯的情绪迅速好转了。凯认为，这一切都是因为她的心态产生了巨大的转变。她意识到，引诱她自杀的谎言已被我们揭穿了。接下来，她选择了继续治疗一段时间。因为在她弟弟自杀以前，她好几年都感觉心情压抑，凯需要扔掉这种压抑感，提高生活的品质。

作者: a492874014 时间: 2013-8-16 02:35
我是个凑数的。。。

作者: 肥仔初 时间: 2013-10-19 21:55
先顶再看..

作者: 新股发行 时间: 2013-10-21 07:33
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 32212190 时间: 2013-10-21 16:13
这是什么东东啊

作者: 百舸 时间: 2013-11-2 02:36
路过，支持一下啦

作者: 凯宁 时间: 2013-12-1 20:35
有道理。。。

作者: jordan123 时间: 2013-12-15 19:54
学习了，谢谢分享、、、

作者: pinver 时间: 2013-12-26 01:56
帮帮顶顶！！

作者: ricskchen 时间: 2014-3-31 10:13
我也会去试下，希望可以

作者: 西人喜人 时间: 2014-4-6 14:13
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 07270727 时间: 2014-4-8 07:07
我也会去试下，希望可以

作者: stjkhf 时间: 2014-4-10 00:16
真是收益匪浅

作者: bxb16314x3 时间: 2014-4-16 10:43
支持一下

作者: oasis1996 时间: 2014-4-18 18:01
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: moxi 时间: 2014-4-28 11:47
有道理。。。

作者: 草根 时间: 2014-5-9 11:08
先顶再看..

作者: 傑成壹块 时间: 2014-5-11 14:59
我是来刷分的，嘿嘿

作者: ly4260 时间: 2014-5-13 18:07
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 公公公胜 时间: 2014-5-14 00:21
有道理。。。

作者: 向太阳、 时间: 2014-5-19 07:39
支持一下

作者: woaihuhu 时间: 2014-5-21 21:36
正在下载~谢谢啦

作者: y3d 时间: 2014-5-23 07:47
帮你顶下哈！！

作者: SkyMan 时间: 2014-5-24 01:29
配个图就更好了，看了不是很好理解。

作者: qianchangpeng 时间: 2014-5-27 20:23
我也会去试下，希望可以

作者: hsm19921212 时间: 2014-5-28 16:10
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: w6388101 时间: 2014-5-31 03:04
看帖回帖是美德！

作者: louis. 时间: 2014-6-1 01:10
这是什么东东啊

作者: 无聊人 时间: 2014-6-2 01:07
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: koko常平 时间: 2014-6-7 08:04
好好学习了确实不错

作者: 五月逆水寒 时间: 2014-6-7 22:11
我也会去试下，希望可以

作者: zjg891034568 时间: 2014-6-10 06:34
先顶再看..

作者: 467062013 时间: 2014-6-14 03:58
谢谢楼主~学习了!

作者: lq789789 时间: 2014-6-15 12:43
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: zhf1993104 时间: 2014-6-15 14:02
竟然还能这样,见识了..

作者: 捷哥仔 时间: 2014-6-17 16:13
看帖回帖是美德！

作者: lq789789 时间: 2014-6-18 20:07
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: zhf1993104 时间: 2014-6-18 21:22
竟然还能这样,见识了..

作者: zjf2179 时间: 2015-8-4 16:04
是不是啊，这样也行？

作者: wangx12345 时间: 2017-8-28 13:55
看帖回帖是美德！

作者: yizhishi 时间: 2017-8-31 10:48
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 2046 时间: 2017-9-5 08:23
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: czxaas 时间: 2017-9-13 23:18
有竞争才有进步嘛

作者: slbjdr 时间: 2017-9-14 21:10
沙发！沙发!

作者: ysl5497 时间: 2017-9-22 01:01
支持一下

作者: kello722 时间: 2017-9-22 18:58
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: kello722 时间: 2017-9-23 15:51
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: czxaas 时间: 2017-10-2 01:54
有竞争才有进步嘛

作者: rourourou 时间: 2017-12-2 01:16
我是个凑数的。。。

作者: qwerzhuang 时间: 2017-12-17 02:03
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: komi紫心 时间: 2017-12-22 20:37
谢谢楼主，共同发展

作者: qwerzhuang 时间: 2017-12-31 07:27
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: xsc1989118 时间: 2018-1-4 03:45
前排支持下

作者: yyok 时间: 2018-1-21 22:33
我是来刷分的，嘿嘿

作者: ascxq 时间: 2018-2-12 08:31
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: xnjj713 时间: 2018-2-18 03:03
小手一抖，钱钱到手！

作者: yazi1300 时间: 2018-3-1 02:32
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: lee2834 时间: 2018-3-1 20:07
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: yazi1300 时间: 2018-3-20 16:40
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: lyfe 时间: 2018-4-2 21:55
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: a123321 时间: 2018-5-2 16:28
路过，学习下

作者: 桐桐 时间: 2018-6-1 16:03
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: xnjj713 时间: 2018-6-6 16:11
小手一抖，钱钱到手！

作者: woaimai 时间: 2018-6-26 17:06
帮帮顶顶！！

作者: hejianwei123 时间: 2018-6-27 18:03
顶

作者: 77759870 时间: 2018-6-28 05:03
帮你顶下哈！！

作者: 榕树下 时间: 2018-6-28 14:08
我是个凑数的。。。

作者: a123321 时间: 2018-7-22 18:03
路过，学习下

作者: xnjj713 时间: 2018-7-27 10:15
小手一抖，钱钱到手！

作者: bxc100200 时间: 2018-8-14 21:03
我是来刷分的，嘿嘿

作者: forext2 时间: 2018-8-15 03:21
我是来刷分的，嘿嘿

作者: chemin 时间: 2018-8-15 06:23
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 一轮不转 时间: 2018-8-29 11:48
路过，支持一下啦

作者: pengyangui 时间: 2018-10-1 05:40
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 佩雯 时间: 2018-10-5 10:39
路过，支持一下啦

作者: r樱桃小丸子 时间: 2018-11-7 10:38
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: aaw7778888 时间: 2018-11-18 01:03
看帖回帖是美德！

作者: lyfe 时间: 2018-12-1 16:02
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: vipliuxijun 时间: 2018-12-12 02:15
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 猪猪 时间: 2019-1-14 04:56
写的真的很不错

作者: hejianwei123 时间: 2019-1-15 20:54
顶

作者: lyfe 时间: 2019-1-25 05:40
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: qq644423313 时间: 2019-2-3 08:24
这是什么东东啊

作者: 梦蝶人生 时间: 2019-2-14 17:35
路过，学习下

作者: rourourou 时间: 2019-3-5 15:16
我是个凑数的。。。

作者: 梦蝶人生 时间: 2019-3-16 09:08
路过，学习下

作者: newman 时间: 2019-4-5 14:52
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 幽谷兰花 时间: 2019-4-6 18:06
有道理。。。

作者: 654624634 时间: 2019-4-22 11:48
小手一抖，钱钱到手！

作者: 77759870 时间: 2019-4-23 15:26
帮你顶下哈！！

作者: 幽谷兰花 时间: 2019-4-25 01:08
有道理。。。

作者: vipliuxijun 时间: 2019-5-2 21:36
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: yiwanni 时间: 2019-5-14 22:18
看帖回帖是美德！

作者: 58876964 时间: 2019-5-23 08:56
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: lyfe 时间: 2019-6-3 19:24
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: ascxq 时间: 2019-7-2 06:29
谢谢分享啦！

作者: 梦蝶人生 时间: 2019-7-16 19:57
路过，学习下

作者: 蓝齐儿 时间: 2019-7-19 13:17
路过，支持一下啦

作者: paranoid 时间: 2024-8-26 06:12
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

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