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标题: 夫妻练三招阻击性衰老 [打印本页]

作者: ωǒ被γ蚊叮 时间: 2012-12-11 04:53
标题: 夫妻练三招阻击性衰老
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   两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。

   1.精神保健

   (1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。

   (2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

   (3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。

   2.身体保健

   腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

   3.饮食保健

   锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。

   应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。

作者: hiloyo 时间: 2012-12-11 04:53
记住这“三保健”了，让我们共同永葆青春吧！

作者: 别和我说话 时间: 2013-7-18 16:12
我是个凑数的。。。

作者: wesleyzhou 时间: 2013-9-21 15:29
路过，学习下

作者: chuanjick 时间: 2013-9-21 15:59
不错，好方法

作者: yushufenglin 时间: 2014-4-9 02:24
帮你顶下哈！！

作者: aaa4398395 时间: 2014-4-25 07:42
真是收益匪浅

作者: 9981 时间: 2014-5-19 08:11
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 风俊 时间: 2014-6-1 23:49
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 我是宝宝 时间: 2017-9-28 02:10
有道理。。。

作者: zhegufeng 时间: 2018-3-14 10:17
过来看看的

作者: bianzheng456 时间: 2018-6-25 08:15
支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

作者: beike8 时间: 2019-3-7 01:13
帮帮顶顶！！

作者: xx帅哥 时间: 2024-6-7 08:12
路过，支持一下啦

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