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标题: “虚”男须知的秘密食谱 [打印本页]

作者: 安康创胜 时间: 2012-12-11 08:43
标题: “虚”男须知的秘密食谱
A、男人肾虚如何补

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

B、男人脾虚如何补

气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

作者: 尝粒星 时间: 2012-12-11 08:43
这个看了能补点！！看疗效！

作者: TERENCE 时间: 2013-8-14 00:34
谢谢楼主~学习了!

作者: 2344q 时间: 2013-10-27 13:27
路过，学习下

作者: shermandeng 时间: 2014-3-30 19:26
楼主高手啊!!耐心学习中....

作者: coomt 时间: 2014-4-18 14:00
正在下载~谢谢啦

作者: konkakonka 时间: 2014-4-18 21:07
谢谢楼主，共同发展

作者: 红豆批 时间: 2014-4-19 03:32
谢谢楼主，共同发展

作者: 无为公子 时间: 2014-4-19 12:33
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 艾弗森大弟子 时间: 2014-4-20 23:48
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: zfl700619 时间: 2014-6-12 18:08
谢谢楼主~学习了!

作者: ai201314 时间: 2015-7-22 18:40
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 1689283067 时间: 2017-12-18 08:16
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 左岸风情 时间: 2018-2-21 17:38
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 无欢 时间: 2018-3-8 20:06
学习了，谢谢分享、、、

作者: 315 时间: 2018-4-25 10:45
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: miaoyuan 时间: 2018-6-20 18:45
帮你顶下哈！！

作者: 1689283067 时间: 2018-9-4 08:50
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 风旋 时间: 2024-5-22 10:23
看看

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