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标题: 锻炼身体比锻炼阴茎更有助于性爱 [打印本页]

作者: lqx 时间: 2012-12-11 12:52
标题: 锻炼身体比锻炼阴茎更有助于性爱
看了很多关于男人锻炼阴茎的帖子，说的都很复杂，或是很玄，其实据本人的真实体验，身体的锻炼比阴茎的锻炼要更重要。毕竟对于男人来说，性爱只是生活的一部分，而锻炼出好的身体对男人来说才是一切的根本，有了健硕的身体，男人无论在工作中还是性爱中，都能一展雄性魅力。

下面，本人把自己每天的锻炼项目分享给各位，希望能给你的性爱和工作带来无限活力。

1. 锻炼下盘。相信大家都知道下盘对于提高性爱能力的重要性，而慢跑和深蹲都是简单，有效的方法，慢跑属于有氧运动，能够增强你的性爱耐力，因为在慢跑中你能学会调整呼吸，这样你在性爱中就不会呼哧带喘的；深蹲是无氧力量型的训练，由于我每天下午都练习深蹲，现在自己的大腿根部肌肉已经练得出现了棱形的肌肉，这就是举重运动员的“柱子腿”，有这样的稳定有力的下盘，很多高难度的性爱动作才能做得出来。最后还有一种锻炼方法，就是扎马步，适用于没时间和没场地的办公室人员，扎马步的时间越长越好，因人而异。

2. 锻炼腰腹部。有人提倡做仰卧起坐，不过在这里我想给出一种更有效的方法，那就是平躺抬腿的练习，首先，先平躺在床上，然后抬腿，注意腿要伸直，不可弯曲，而且也不能放下，脚快碰到床的时候，立即抬起，就这样不断地反复练习，直到自己感到疲劳。

3. 俯卧撑。很多人把“性爱”戏称为“俯卧撑”，俯卧撑的动作不仅与性爱形似，而且也是对上肢力量的很好锻炼，如果你想把自己的女友抱起来站立性爱，没有很好的上肢力量是做不到的。相信俯卧撑大家都会做，然而很多人都做不标准，大家注意两点：一是身体不能弯曲，始终成水平；二是每次向下的时候，要让自己的胸部碰到地面才行，不能求快，没有做到底就起来，每个动作都要慢慢的，一下一下的。

好了，本人第一次发文字贴，如有不符合规定的地方，希望版主手下留情，如有不符合版规的地方，我下次一定好好改。打字不易，望兄弟们顶起来！

作者: lzh-l 时间: 2012-12-11 12:52
我同意大哥你的观点！！太对了！
楼主留言：还是兄弟你有眼光，这可是我亲身的经验啊！

作者: 少琪感觉 时间: 2012-12-11 12:52
谢谢楼主传授经验，这种锻炼灰常之重要

作者: 溫哥華 时间: 2012-12-11 12:52
这些动作每天可以一起来？那也太累了把
楼主留言：也不是啊，你可以今天练下盘，明天练腰腹，后天练上肢。

作者: 海哥 时间: 2012-12-11 12:52
楼主啊，深蹲我就蹲几下膝盖就痛了，然后就不会走路了
我腿上都是肌肉，但是就大腿有点赘肉
深蹲具体怎么做啊，求教了楼主
楼主留言：兄弟可能你现在的身体状况不适合深蹲，所以建议你从扎马步和慢跑练起。

作者: HANS 时间: 2012-12-11 12:52
确实的太有道理了不能光锻炼阴茎要全身锻炼才是硬道理

作者: の--兲蠍=冷 时间: 2012-12-11 12:52
我也觉得锻炼身体才是根本！呵呵！~我一直都有锻炼

作者: 大东 时间: 2012-12-11 12:52
我也同意兄弟的观点，锻炼必须持之以恒

作者: 好久不见 时间: 2012-12-11 12:52
有道理,身体全面锻炼起来才更有助于性爱.

作者: booby 时间: 2012-12-11 12:52
当然是要多锻炼了！说实话，我是觉得单纯的锻炼dd是太急功近利了！身体是要长远发展的，只是为了XXOO而锻炼回去的适得其反的效果，要实现可持续发展啊！

作者: creekzhang 时间: 2012-12-11 12:52
不能光锻炼阴茎要全身锻炼才是硬道理

作者: 三沅 时间: 2012-12-11 12:52
实践才是硬道理。受教了。

作者: 枣-亚夜 时间: 2012-12-11 12:52
这3个地方的力量是最有用的，一定要锻炼好，才能在床上一展雄风

作者: bobo9291 时间: 2012-12-11 12:52
请问楼主，练习之前和之后的区别跟大家分享一下呗？一般多久有效啊如果一直坚持的话？

作者: 929818 时间: 2012-12-11 12:52
原来我每天看贴无数,一直潜水，基本上不回贴.
后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人等级都比我高。
于是我就把这段文字保存在记事本里,每看一贴就复制粘贴一次

作者: 小吴 时间: 2012-12-11 12:52
身体强壮是根本，练小dd是舍本求末

作者: 别克汽配 时间: 2012-12-11 12:52
身体好才是真的好，在身体机能达到健强的基础行再去锻炼dd ，我是这样理解的

作者: 66883 时间: 2012-12-11 12:52
非常同意，我基本上都是这样的，每天跑步半个小时

作者: 圊椒炒鶏疍 时间: 2012-12-11 12:52
我身材就是很文弱干瘦型的朋友都说我没有安全感

作者: 飞祥万里 时间: 2012-12-11 12:52
楼主说得太对了，锻炼身体才是王道，既可以享受性爱，也可以让工作和生活变得更轻松

作者: Q太郎 时间: 2012-12-11 12:52
有道理要全身锻炼才是

作者: 吴卫华 时间: 2012-12-11 12:52
深深同意楼主的观点，还是身体是最重要的，身体好了，什么都好了。

作者: 下海知青 时间: 2012-12-11 12:53
狼友们注意劳逸结合，别练的太累不能爱爱了

作者: 妖客 时间: 2012-12-11 12:53
LZ看起来是一个很爱锻炼的人....谢谢一个

作者: xieeo 时间: 2012-12-11 12:53
据说经常只看不回掉RP啊，停止潜水，赞一个！

作者: 水鬼（石龙） 时间: 2012-12-11 12:53
平时注意锻炼身体，对性生活的帮助非常大

作者: jack仔 时间: 2012-12-11 12:53
有道理，要全身锻炼

作者: 唐少 时间: 2012-12-11 12:53
说到深蹲，上次去学拳击的时候教练要我深蹲200下，结果第二天起来竟然走不了路了。。。。

作者: 无欢 时间: 2012-12-11 12:53
楼主说道点子上了，体能的强度是性能力之本，甚有体会！

我的jj还行，一般情况能达到收发自如吧，可性生活还是有时候没质量，还觉缺乏快感和不尽兴，原因就是体能上不去，正在兴头上运动频率一快，体力不支，心中就想“赶紧射吧射吧得了”

作者: 捉依茵 时间: 2012-12-11 12:53
嗯扎马步对锻炼下盘很有用我以前试验过很有效果累是累了点但坚持下来会有很好的发现

作者: 谁有小车谁爱我 时间: 2012-12-11 12:53
草原狼论坛,给你好看!

作者: 无为公子 时间: 2013-9-8 08:50
有了解了。。。哈哈，。长知识了

作者: wisper 时间: 2013-12-15 23:23
有道理。。。

作者: cherrysea 时间: 2013-12-29 21:13
这个不错需要好好的学习

作者: dolongs 时间: 2014-5-19 14:12
我是个凑数的。。。

作者: wanxiao 时间: 2014-6-13 09:52
好好学习了确实不错

作者: heisi 时间: 2017-10-1 19:19
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: lenghuo85 时间: 2017-12-24 12:08
不错支持下

作者: 自成一派 时间: 2017-12-30 13:12
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: wjstc 时间: 2017-12-30 23:18
好好学习了确实不错

作者: zl9613 时间: 2018-5-14 20:21
这是什么东东啊

作者: 死亡婚纱 时间: 2018-9-9 15:53
沙发！沙发!

作者: zzcfs 时间: 2019-3-21 08:25
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 寂寞先生 时间: 2024-4-10 05:53
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: f836903360 时间: 2024-5-12 20:02
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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