增强勃起硬度和持久度的简单妙法（两则）--亲身体验

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电梯直达

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【使用物品】：自行车，热水，冷水（有条件的可以用冰水），两条毛巾

【经验年限】：每周必用

【细节介绍】：
1、自行车毋庸置疑，经常骑行有助于增强阴茎勃起强度。但在这里我要告诉大家，这个方法要因人而异，而且要注意骑行时间、骑行姿势以及自行车座的角度和软硬度。运动量不能过大，否则起不到很好的效果。我个人经验，每周骑行2-3次，每次20-30公里即可。
2、冷热交替刺激。这个方法还是非常非常有效果的。我经常在洗澡的时候操作，具体做法是：准备一瓶完全冻冰的水，用各种饮料瓶装就很好，放在水盆里加冷水，做成冰水混合物，将一条毛巾浸泡其中。将洗澡水温调至约60度，用热水浸湿毛巾，一定要用手背试试温度，温度过高会烫伤JJ哦。用浸湿热水的毛巾包裹住阴茎做类似手淫的套动动作，当阴茎勃起到最硬时或即将高潮时，立即用浸湿冰水的毛巾包裹套动。切记，不可轻易高潮射精哦。这样往复10-20次。想爽的朋友就可以做最后一次时一泻千里了，不过我还是不建议，毕竟是锻炼JJ嘛。坚持如此必有效果。

【利弊分析】：自行车骑行需要一定的物质条件，同时也应注意安全，需要坚持采有效果。冷热交替刺激，效果显着，但一定注意热水的水温，操作次数及承受度需根据自己状况而把握。